¿Cuál es la mejor hora para tomar tus suplementos?
Cada vez más personas incorporan suplementos a su rutina para apoyar su salud: mejorar la digestión, reforzar el sistema inmunológico, cuidar las hormonas o optimizar la energía. Pero hay algo que muchas veces pasamos por alto: el momento del día en el que los tomamos también importa. Nuestro cuerpo no funciona igual a lo largo […]
Viajar con problemas digestivos: qué llevar en la maleta
¿Por qué viajar puede alterar tu digestión? Viajar no es solo cambiar de sitio, es cambiar de contexto biológico. Y el intestino es uno de los órganos que más nota ese cambio. Cuando viajas, cambian muchas cosas a la vez: los horarios, la luz, el agua, el clima, la comida, el idioma, el nivel de […]
La luz y tus ritmos circadianos: por qué importa más de lo que crees
Nuestro cuerpo no funciona al azar. Funciona siguiendo un reloj interno, los ritmos circadianos, que organizan prácticamente todo: cuándo dormimos, cuándo estamos más lúcidos, cómo secretamos hormonas, cómo regulamos la temperatura corporal o incluso cómo responde nuestro sistema inmune. Ese reloj principal vive en el cerebro, en una zona del hipotálamo, y se sincroniza gracias a una […]
¿El café no te sienta bien?: Trucos, alternativas y cómo adaptarlo a tu cuerpo
Si te gusta el café, pero sientes que cada vez te sienta peor —te acelera, te da palpitaciones, te revuelve el estómago o te altera el sueño— este artículo es para ti. Aquí no se trata de demonizar el café, sino de entender mejor cómo responde tu cuerpo y qué puedes hacer cuando la cafeína […]
Cómo elegir un café que te siente bien
¿Cómo elegir un café que te siente bien? El café es mucho más que una bebida: es un ritual.El aroma al abrir el paquete, el sonido de la cafetera, prepararlo con calma… Ese pequeño gesto que marca el inicio del día. A veces lo disfruto sola, mientras ordeno mis pensamientos, y otras es la excusa perfecta para ponerme al día con una amiga. […]
Henna para el pelo: mucho más que un tinte natural
Un arbusto con historia y salud La henna para el pelo y la que se aplica en la piel proviene de la misma planta: Lawsonia inermis. Más conocida como henna persa, es un arbusto con flores que puede alcanzar hasta 2,5 metros de altura y que crece de forma natural en regiones cálidas y secas […]
Todo lo que necesitas saber sobre las infecciones de orina
Para aquellos que han probado todos los tratamientos y, aún así siguen enfrentando ITU recurrentes, esta vacuna se presenta como una opción.
Los mejores panes sin gluten
Cerca de un 17% de nuestros tejidos están formados por proteínas, y el colágeno es la proteína más abundante de nuestro cuerpo.
Hidroterapia de colon
Nos ayuda a recuperar un buen funcionamiento digestivo y es una buena opción cuando el cuerpo se encuentra saturado de toxinas.
Todo sobre la Ashwagandha
La ashwagandha tiene un efecto amortiguador del eje HPA al reducir las concentraciones de cortisol, aportando calma al organismo.